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6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生 = Das 6-Minuten-Tagebuch - Ein Buch, das dein Leben verändert
多明尼克.斯賓斯特 (Dominik Spenst) 著, 吳宜蓁 譯Avez-vous aimé ce livre?
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★Amazon 暢銷書,全球超過 1100 則 5 星好評!
★暢銷德、英、美、韓四國!
★1 書 + 1 日記本,是實用書、筆記本,也是獨特的成功日記本!
★結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見!
★包含各種啟發心靈及自省的引導和提問!
重視自己的小成就,每天花 6 分鐘寫下來,
66 天後,就能見證自己的奇蹟!
大腦習慣於尋找並放大潛在威脅,以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實,你可以透過積極主動的方式重新連結大腦,來平衡你的負面情緒。最重要的是:要每天重複的做!這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式,而這個過程就稱做「神經可塑性」。
你是不是常常想:「如果我更有錢、更美麗帥氣、更…… 或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮,停止空想,趕快抓住改變的機會吧!成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各 3 分鐘,寫下今日體驗到的美好事物,持續 66 天後,這個習慣就內化了,讓你養成感受生活中正面事物的習慣,進而改變大腦,創造快樂人生。
天天寫,能改變大腦的自我認知,更是改變生命最好的投資!
快樂不是幸運或巧合,而是你可以一步一步學會的東西。
除非你先改變每天做的事情,否則你永遠無法改變你的人生,
成功的秘密,就在每天做的事情中。
★【6 分鐘日記的魔法】
・共 112 頁
・介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性
・具吸引力且簡潔的圖文說明
・以最新的神經科學和心理學研究為基礎
・簡單的技巧說明和具體實行策略
・易於理解的現實生活例子
・內容透過全球數千名讀者的不斷反饋與優化
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你是不是常常想:「如果我更有錢、更美麗帥氣、更…… 或許就能夠更快樂。」現在就停止焦慮,停止空想,趕快抓住改變的機會吧!成功的關鍵是「持續」。這本書及日記要教你藉由早晚各 3 分鐘,寫下今日體驗到的美好事物,持續 66 天後,這個習慣就內化了,讓你養成感受生活中正面事物的習慣,進而改變大腦,創造快樂人生。
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快樂不是幸運或巧合,而是你可以一步一步學會的東西。
除非你先改變每天做的事情,否則你永遠無法改變你的人生,
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★【6 分鐘日記的魔法】
・共 112 頁
・介紹正向心理學、習慣、自我反思的重要性
・具吸引力且簡潔的圖文說明
・以最新的神經科學和心理學研究為基礎
・簡單的技巧說明和具體實行策略
・易於理解的現實生活例子
・內容透過全球數千名讀者的不斷反饋與優化
Année:
2018
Editeur::
方智出版社股份有限公司
Langue:
traditional chinese
Pages:
352
ISBN 10:
986175508X
ISBN 13:
9789861755083
Collection:
生涯智庫
Fichier:
EPUB, 8.38 MB
Vos balises:
IPFS:
CID , CID Blake2b
traditional chinese, 2018
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